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宝宝可以喝果汁吗 宝宝过早喝果汁有危害

2016-12-29 14:03 [美味果汁] 来源于:[水果生活网]
导读:美味果汁听上去很有营养的样子,的确如此,但对于小宝宝来说,就没这么简单了。要知道,6个月以内的宝宝是不能喝果汁的,到底宝宝可以喝果汁吗 宝宝过早喝果汁有危害,小编收
    美味果汁听上去很有营养的样子,的确如此,但对于小宝宝来说,就没这么简单了。要知道,6个月以内的宝宝是不能喝果汁的,到底宝宝可以喝果汁吗 宝宝过早喝果汁有危害,小编收集了相关资料,下面跟随小编一起详细了解了解吧~
    宝宝可以喝果汁吗
    6个月以内的宝宝不推荐喝果汁,包括鲜榨果汁、100% 纯果汁和稀释的果汁。很多妈妈们觉得:果汁很好很健康啊,我自己在家榨汁儿新鲜看得见,为什么不能喝?给宝宝喝果汁这事儿,可没这么简单。
    宝宝在 6 个月前还不具备吃辅食的能力,如果过早给孩子喝果汁,可能会导致宝宝腹泻或便秘。不要相信网上说的"2~3 个月的宝宝就要喝一些水果汁补充维生素"之类的谣言,母乳是这个年龄段孩子最好的食物,能满足宝宝几乎所有的营养需求。
    宝宝过早喝果汁的危害
    1.不利于牙齿
    果汁太甜,经常喝果汁容易造成宝宝拒绝喝白水,不利于牙齿保护。
    2.容易让宝宝迷恋甜味饮料
    苹果汁、橙汁的糖含量在8%以上,葡萄汁的含糖量高达15%~20%,几乎是可乐的2倍。一个苹果,最多也就榨半杯果汁,喝两三杯果汁,就等于喝进去了 4~6 个水果的糖分。
    3.容易养成小胖墩
    一杯鲜榨橙汁,差不多需要 3、4 个橙子才能榨出来。宝宝吃一个橙子就差不多半饱了,而喝一杯橙汁几乎没有饱腹感,却喝下去了 4 个橙子的热量。长此以往,非常容易长胖
    4.喝果汁≠吃水果
    果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分保健成分,其中的维生素 C 和抗氧化物质也受到相当不小的损失,营养都流失了,剩下的只有满满的糖分。
    宝宝什么时候喝果汁比较好
    随着宝宝年龄越来越大,接受食物的程度越来越高。也不是完全禁止的,但有个前提,一定得限量。以下是来自美国儿科学会(AAP)的建议:
    6 个月~6 岁的孩子:每天喝果汁的量要限制在 120~180 mL(不超过 1 杯)
    7~18 岁的孩子:每天不超过 355 Ml(约 1~2 杯)
    澳大利亚的婴儿喂养建议甚至指出:1 岁以内的婴儿都不要喝果汁,添加辅食后,可以从吃果泥开始,就是用辅食工具甚至勺子直接刮下来给宝宝吃。
    所以,妈妈们,别觉得吃水果好,就不在乎宝宝年龄。也别觉得榨汁多高大上,就认为对宝宝好。讲究太过,反倒会起反作用。

(编辑:水果生活网

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