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吃苹果的八大健康好处

2016-10-18 10:59 [苹果] 来源于:[水果生活网]
导读:吃苹果对健康有哪些好处?苹果作为最平常的一种水果,在生活当中我们随时都可以吃得到,可是很多人对于苹果却不太喜爱,那么针对这样一个问题小编就为大家介绍 吃苹果带来的八
  吃苹果对健康有哪些好处?苹果作为最平常的一种水果,在生活当中我们随时都可以吃得到,可是很多人对于苹果却不太喜爱,那么针对这样一个问题小编就为大家介绍吃苹果带来的八大健康好处
吃苹果的八大健康好处
  一:1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠。
  二:含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点。
  三:苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
  四:苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
  五:苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
  六:苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染。
  七:苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
  八:苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。
  看似普通的水果事实上它确符合健康饮食的各种标准,所以在生活当中大家也可以多了解一些健康饮食常识之后,就可以根据自己身体的情况健康的食用这些水果,发挥它们更多的保健价值。

(编辑:水果生活网

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