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红富士苹果可以空腹吃吗?

2017-09-06 09:43 [苹果] 来源于:[水果生活网]
导读:大多数人都喜欢吃苹果,苹果富含多种维生素和钙铁锌硒等微量元素,苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,所以非常适合婴幼儿、老人和病人食用。很多人喜欢晚上吃苹果或是
    大多数人都喜欢吃苹果,苹果富含多种维生素和钙铁锌硒等微量元素,苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,所以非常适合婴幼儿、老人和病人食用。很多人喜欢晚上吃苹果或是早上空腹吃苹果,但是食用苹果也是有合适时间的,空腹可以吃苹果吗?
 红富士苹果可以空腹吃吗?
    1、可以
    苹果含有大量糖类,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化,空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%。早上空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。
    2、注意
    对于那些身体不好的人来说,最好是不要空腹吃苹果,尤其是一些胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服。此外,对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人,早上最好是不要空腹吃苹果。
    3、科普
    一般是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。千万不要入睡前或是刚吃完饭后。并且不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸,维他命C跟柠檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急性发炎。
    以上就是关于 红富士苹果可以空腹吃吗?空腹吃红富士苹果好不好的一些介绍,想知道更多可以查看水果种类的介绍。

(编辑:水果生活网

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