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晚上11点能吃苹果吗?晚上11点吃东西好吗?

2017-01-17 10:49 [苹果] 来源于:[果百科]
导读:苹果属于仁果类水果,一天一苹果,疾病远离我,可知多吃苹果还是很有好处的,但是很多人掌握不了吃苹果的时间,就有人问了小编晚上11点能不能吃苹果?那么晚上11点吃东西好吗,
    苹果属于仁果类水果,"一天一苹果,疾病远离我",可知多吃苹果还是很有好处的,但是很多人掌握不了吃苹果的时间,就有人问了小编晚上11点能不能吃苹果?那么晚上11点吃东西好吗,小编来给大家解答。
晚上11点能吃苹果吗?晚上11点吃东西好吗?
    1、晚上11点能不能吃苹果?
    晚上最好不要吃水果,俗话说"上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅",首先苹果是酸性的,晚上吃苹果对我们的牙齿不好,还有就是晚上11点吃苹果会增加我们胃的负担,为了消化食物,我们的身体一直都处在运动状态,会影响我们的睡眠。所以最好晚上11点就不要吃苹果了。
    2、晚上11点吃东西好吗?
    晚上11点吃东西当然是不好的。晚上11点算是挺晚的了,这时候吃东西算是宵夜了,我们知道吃宵夜是不利于身体健康的,长期吃宵夜会得胃癌,晚上9点之后我们胃部消化会变得缓慢,然后11点的时候你再次进食的话,胃部开始工作,其他器官已经处于休息的状态,而且消化需要几个小时的时间,胃部一直得不到休息,胃就会难受,不利于我们的身体健康。
    晚上11点吃东西的危害:
    危害一,人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
    危害二,经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多。
    3、吃水果的正确进食时间?
    吃水果应该在饭前1个小时。a、水果是低热量的食物,饭前吃也不会太有饱腹感,所以还能进行正常的米饭进食;
    b、许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀、腹泻,故餐后吃水果需一小时后;
    c、水果中含有水溶性物质,在饭前吃能够帮助正餐时候营养物质的吸收。

(编辑:水果达人)

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