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晚上吃秭归橙子会发胖吗?橙子吃多了会胖吗

2017-09-28 09:11 [水果减肥] 来源于:[水果生活网]
导读:秭归脐橙种植历史悠久,这里的脐橙闻名全国是品质数一数二的好脐橙,秭归是中国脐橙之乡,具有皮薄色鲜、肉脆汁多、香味浓郁、酸甜可口等特点,而且橙子营养丰富,特别是其富
    秭归脐橙种植历史悠久,这里的脐橙闻名全国是品质数一数二的好脐橙,秭归是中国脐橙之乡,具有皮薄色鲜、肉脆汁多、香味浓郁、酸甜可口等特点,而且橙子营养丰富,特别是其富含维生素C,很多人都十分爱吃橙子,那么橙子吃多了会发胖吗?晚上吃脐橙会发胖吗?
晚上吃秭归橙子会发胖吗?橙子吃多了会胖吗
    1、晚上吃不会胖
    橙子虽然含水分多,但是热量在所有水果中属中下水平,橙子所含纤维素和果胶物质,适量吃橙子能够有效增强饱腹感,又可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质;此外,橙子中的糖分属天然糖分,是代替正餐或其他甜食的最好选择,爱吃甜食又担心发胖的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望,适量吃橙子不会胖,还能帮助减肥。
    2、吃多了就会胖
    虽然吃橙子有帮助减肥的作用,但并不代表橙子可以多吃,尤其是对于那些身体肥胖,胆固醇过高,患有糖尿病的人群来说尤其应该注意;晚上吃橙子尤其要注意适量,因为橙子中的糖分和脂肪之间的转化是双向的,但两者转化程度不同,糖分可以大量形成脂肪,晚上吃太多橙子的话,不易消化,会加重肠胃负担,而且吃饱了就睡觉的话,更容易长胖。
    3、睡前两小时勿吃
    入睡前吃橙子不利于消化,对于肠胃功能差的人来说更有损健康;此外,人在入睡前两小时,胰岛素还在分泌,这个时间段吃水果,糖分在身体里大量累积,容易导致糖尿病发生,而且还会对睡眠质量造成影响;而且橙子含有大量水分,睡觉前摄入水分过多,容易给肾脏造成负担。其实不止橙子,晚上睡觉前最好是不要吃任何水果或者饮水比较好。
    以上就是关于晚上吃秭归橙子会发胖吗?橙子吃多了会胖吗的一些介绍,想知道更多可以查看水果减肥的介绍。

(编辑:水果生活网

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