设为首页 - 加入收藏- 网站地图- sitemap 水果生活网( www.shuiguolife.com),专业的水果网站!
热搜: 高血压 减肥 胃胀 水果食疗
当前位置: 主页 > 水果禁忌 >

小孩子吃哪些水果好?小孩子吃什么食物好

2017-09-27 09:34 [水果禁忌] 来源于:[水果生活网]
导读:小孩子,无论是身体还是心智都还在尚未发育完全的状态,也是我们每个人都会经历的一个状态,而对于这个时期的我们,是应该被悉心照顾的时期,所以,对于小孩子,我们很多家长
    小孩子,无论是身体还是心智都还在尚未发育完全的状态,也是我们每个人都会经历的一个状态,而对于这个时期的我们,是应该被悉心照顾的时期,所以,对于小孩子,我们很多家长都会十分注意的照顾着,照顾着孩子的饮食起居,那么小孩子吃那些水果好呢?小孩子吃什么食物好呢?
    一、小孩子吃这些水果好
    1、蓝莓(Blueberry)-保护眼睛。
小孩子吃哪些水果好?小孩子吃什么食物好
    蓝莓是一种营养价值非常高的水果,富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素,除此外蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。经常食用蓝莓可以提高人体免疫力,提高人体素质。
    蓝莓中花青素的含量在水果当中是最高的,花青素可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力,保护眼睛。现在的儿童除了看书外,对电视、电脑、手机、IPAD更是着迷,这对儿童视力的伤害更是严重,儿童的视力越来越成为大家所关注的一个问题。这也是为什么我特别推荐蓝莓作为儿童水果的原因。
    2、番石榴-预防肥胖症。
    番石榴又称芭乐,其所含的钙、磷、铁等元素不仅能促进儿童身体发育,而且所含的微量元素对肥胖症有很好的疗效,这对于预防儿童肥胖症有良好的作用。番石榴皮中含有丰富营养,其种子中含铁量更胜于其它水果,所以,食用番石榴时最好能连皮连子一起食用。
    3、牛油果(Butyrospermum parkii)-助力大脑发育。
    牛油果又称为酪梨、因为外形像梨,外皮粗糙又像鳄鱼头,因此人们也常称其为鳄梨或油梨。牛油果有一很大的果核,其果肉为黄绿色,味如牛油,被称为“森林的牛油”,果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效,另外牛油果所含的维生素A、E和B2,对眼睛有益,还有牛油果中的叶酸也非常丰富,这对儿童的大脑发育也是非常有帮助的。牛油果被列为营养最丰富的水果,有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉。
    二、小孩子吃这些好
    黑芝麻:给孩子多吃一些黑芝麻,防止脱发、白发。使孩子的头发别的乌黑。
    燕麦片:燕麦片具有控制肥胖的作用。可以在早餐时熬一碗燕麦粥。
    核桃:核桃有健脑、增强记忆的功效。可以每天给孩子吃两个核桃。
    多吃些水果蔬菜,补充必要的维生素。
    少喝饮料:饮料中含有色素,还有大量糖精,喝多了会损坏牙齿以及身体健康。水才是最好的饮料。
    少吃米饭,米饭不容易消化,经常吃米饭容易引起肠炎。多喝些小米粥,养胃的。
    多吃木耳:木耳有补血的作用,同时是人体的清道夫专家,多吃木耳还是有好处的。
    以上就是关于小孩子吃哪些水果好?小孩子吃什么食物好的一些介绍,想知道更多可以查看水果养生的介绍。

(编辑:水果生活网

网友评论
推荐文章