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早上空腹吃香蕉好吗?早上能空腹吃香蕉吗

2017-07-14 08:46 [水果养生] 来源于:[水果生活网]
导读:香蕉营养丰富,富含丰富的维生素和矿物质,吃香蕉可以让我们的皮肤更加的光滑,排毒养颜,还能够减肥瘦身,那么早上空腹吃香蕉好吗? 1、空腹吃不好 早上最好不要空腹吃香蕉,
    香蕉营养丰富,富含丰富的维生素和矿物质,吃香蕉可以让我们的皮肤更加的光滑,排毒养颜,还能够减肥瘦身,那么早上空腹吃香蕉好吗?
早上空腹吃香蕉好吗?早上能空腹吃香蕉吗
    1、空腹吃不好
    早上最好不要空腹吃香蕉,不利于身体健康,因为香蕉中含有丰富的糖和纤维素,有助于消化通便,早上肠胃没有可供消化的食物,空腹状态下吃香蕉会加快肠胃运动,促进血液循环,这种情况下会加重心脏负荷,容易导致心肌梗塞。
    2、空腹吃危害大
    香蕉吃太多之后还会造成体液中钾,钠比值的改变,经常开车的人群尤其不宜空腹吃香蕉,空腹吃香蕉除了大量增加血液中的钾含量之外,还会摄入过多的镁元素,人的血液中的镁含量大大增加,容易对心血管系统产生抑制作用,引起明显的麻木,肌肉麻痹感,出现嗜睡乏力的感觉,严重的情况下还会有心律不齐,心脏传导阻滞肝感,这种情况下开车更容易发生危险。
    3、注意事项
    (1)香蕉未熟透的时候含有大量鞣酸,鞣酸具有非常强的收敛作用,容易导致粪便变得干硬,从而造成便秘,因此未熟透的香蕉最好不要吃。成熟后的香蕉虽然没有了涩味,但并不代表鞣酸成分就不存在了,因此也要适量食用
    (2)香蕉切忌过量食用,因为香蕉中的镁,钾元素丰富,这些矿物质元素虽然是人体健康必须的元素,但是如果一下子摄入过量,容易引起血液中镁,钾含量急剧增加,造成体内微量元素失调,影响身体健康;此外,香蕉吃太多容易导致胃酸分泌大大减少,结果导致肠胃功能紊乱,因此香蕉不宜过量食用。
    以上就是关于早上空腹吃香蕉好吗?早上能空腹吃香蕉吗的一些介绍,想知道更多可以查看香蕉水果养生的介绍。或许你还想知道早上吃香蕉有什么好处

(编辑:水果生活网

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