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吃什么水果防止蛀牙

2017-08-08 09:17 [水果种类] 来源于:[水果生活网]
导读:牙齿防蛀也是我们日常生活中非常重要的,没要一副好的牙齿,对我们的饮食是十分的有影响的,而对于牙齿防蛀,我们很多人都认为只有爱吃糖的小孩子才会容易注意,而过了儿童期
    牙齿防蛀也是我们日常生活中非常重要的,没要一副好的牙齿,对我们的饮食是十分的有影响的,而对于牙齿防蛀,我们很多人都认为只有爱吃糖的小孩子才会容易注意,而过了儿童期就不需要怎么注意了,但其实不然,我们成年人如果不做好口腔清洁也是容易出现蛀牙的情况的,那么日常生活中我们吃什么水果能为牙齿防蛀呢?吃哪些食物能够防止蛀牙呢?
    1、牙齿防蛀水果
    香蕉。香蕉中的维生素C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状,所以常吃香蕉吧!
    2、牙齿防蛀食物
    1.水
    适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
    2.绿茶
    绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。
    3.洋葱
    洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
    4.香菇
    所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。
    5.薄荷
    薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
    6.芥末
    内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
    7.芹菜
    纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
    8.乳酪
    钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
    9.无糖口香糖
    可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
    以上就是关于吃什么水果防止蛀牙?哪些食物能够帮助我们牙齿防蛀的一些介绍,想知道更多可以查看水果种类的介绍。

(编辑:水果生活网

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