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吃什么水果抗辐射?抗辐射吃什么水果好

2017-08-08 09:27 [水果种类] 来源于:[果百科]
导读:近年来,随着电信行业的发展,各类电子产品更新换代层出不穷,而我们越来越多的人也越来越离不开这些电子产品了,电子产品已经与我们的生活密不可分了,而日常生活中,我们最
    近年来,随着电信行业的发展,各类电子产品更新换代层出不穷,而我们越来越多的人也越来越离不开这些电子产品了,电子产品已经与我们的生活密不可分了,而日常生活中,我们最常见的就是手机了,我们相信我们很多人都是见过的,许多人都是机不离手,眼不离机的。而我们知道,电子产品在日常生活中是带有辐射的,长此以往对我们身体及皮肤都是不利的,那么我们吃些什么水果可以帮助我们抗辐射呢?
    一、抗辐射水果
    1、橘子
    秋季是橘子大量上市的季节,橘子中含有丰富的维生素C、E,这两种维生素都具有较好的抗氧化作用,对于缓解由于辐射引起的皮肤衰老很有帮助,其原理就是帮助人体清除有害自由基,达到防辐射的功效。
    2、鲜枣
    鲜枣中的维生素C含量惊人地高,而维生素C也属于抗氧化维生素,可以减轻辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,具有很好的抗辐射作用,从而减轻对身体的损害。
    3、芒果
    芒果是比较常见的热带水果之一,鲜黄的颜色、特有的香味,非常讨人喜欢。芒果中含有对人言非常有益的β-胡萝卜素,另外还有维生素A,这两种物质也是极好的抗氧化物质。上班或是下班之余,吃点芒果非常有益健康。
    4、猕猴桃
猕猴桃
    猕猴桃富含维生素C,维生素E和维生素C是抗氧化维生素,可以减少电脑辐射引起的氧化作用,仿佛把我们的皮肤一层“防弹衣”,尽量减少对皮肤的损害。
    5、苹果
    俗话说“一天一个苹果,医生远离我”,可见苹果中含有丰富的营养元素,尤其是维生素A和胡萝卜素,这两种都是对眼睛非常有益的物质,对于上班族缓解眼部疲劳很有帮助。另外,苹果价格较其他水果亲民,平时可以多选择吃苹果。
    6、樱桃
    樱桃是很多女性钟爱的水果,颜色艳丽,口感清甜,非常受欢迎。樱桃中含有丰富的番茄红素、具有抗氧化作用的类胡萝卜素和维生素E,被称为“衰老克星”。
    7、梨
    研究成果表明,未成熟或半熟的梨,具有很好的防辐射作用,梨的成熟需要大量的日射,能有效吸收阳光中的射线,近期,很多办公室已将梨作为防辐射的主要物品,他们认为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟,而且比起刺手的仙人掌要更美观。
    8、红葡萄柚
    又叫西柚,红葡萄柚中含有丰富的番茄红素,和番茄相比它的口感更好,番茄红素是一种超高效抗氧化物质,能够有效为人体建立起抗辐射系统,根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心所发表的研究报告,常吃葡萄柚具有减肥疗效。该研究发现,在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁,将可以达到减轻体重的效果,同时葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
    9、草莓
    每100克草莓里包含就50-100毫克维生素C,草莓维生素C含量比苹果中维生素C高10倍以上,草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值十分高,这些都是可以抗辐射的营养物质。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化,干燥现象。所以经常吃可以预防皮肤衰老。
    二、抗辐射食物
    黑芝麻
    中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
    西红柿
    科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的**基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
    紫菜
    紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
    辣椒
    辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。
    海带
    最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
    大蒜
大蒜
    大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
    绿豆
    民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。
    黑木耳
    黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
    绿茶
    绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。
    以上就是关于吃什么水果抗辐射?抗辐射吃什么水果好的一些介绍,想知道更多可以查看水果种类的介绍。

(编辑:水果达人)

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