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哪些水果低热量的水果能减肥

2017-09-08 09:13 [水果种类] 来源于:[水果生活网]
导读:很多为了瘦身的美女们会节食或者是吃药来减肥,这样不但瘦不下来还很容易将身体给弄垮了,其实吃水果就是很好就减肥方法,大家都知道吃水果能美容护肤,对皮肤是非常好的,水
    很多为了瘦身的美女们会节食或者是吃药来减肥,这样不但瘦不下来还很容易将身体给弄垮了,其实吃水果就是很好就减肥方法,大家都知道吃水果能美容护肤,对皮肤是非常好的,水果中的热量很低也是非常好的减肥食物,想要瘦身的朋友们不妨多吃一些低热量的水果吧,那么现在就来看看到底哪些水果是低热量的吧。
    热量极低的减肥水果
    1、菠萝
哪些水果低热量的水果能减肥
    有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的,因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力。虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
    2、樱桃
    樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果,是抑制食欲的佳品。研究发现,吃樱桃能够降低胆固醇和血糖,而血糖过高是会让你食欲大增,非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。樱桃可以有效的帮你控制食欲,拒绝暴饮暴食才是减肥的不二法门。
    3、苹果
    早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮。事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
    4、葡萄柚
    葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克。不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
    5、香蕉
    便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧。因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。
    对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果。此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥。
    6、奇异果
    维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是美的女性的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃。
    7、桃子
    桃子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果,这些营养物质对减肥都非常有利。夏天减肥可以吃一些桃子。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。
    8、葡萄
    所含卡路里:每100克约含43大卡。根据研究表明,每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的。葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质,这就是opc,它的功效甚至高过维生素C,对延缓衰老有一定帮助作用。新鲜的葡萄含有大量有助于减肥的维生素和纤维素,不仅能帮助你排出体内的多余代谢物,还能加快燃脂,无疑是减肥瘦身的佳品。
    以上就是关于哪些水果低热量的水果能减肥的一些介绍,想知道更多可以查看水果种类的介绍。

(编辑:水果生活网

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