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哪些水果能增强抵抗力?

2017-09-25 09:49 [水果种类] 来源于:[水果生活网]
导读:水果是营养价值个高的食物,它里面富含的多种营养及维生素对身体是极好的,水果不但能美容养颜它增强人体免疫的功效也是不可小觑的,现在人运动量小,每天吃的又是一些没有营
    水果是营养价值个高的食物,它里面富含的多种营养及维生素对身体是极好的,水果不但能美容养颜它增强人体免疫的功效也是不可小觑的,现在人运动量小,每天吃的又是一些没有营养的垃圾食品,导致身体的免疫力和抵抗力都较差,经常食用一些水果就能增强和提高免疫力,那么现在就来看看到底哪些水果能增强身体的抵抗力吧。
    能增强抵抗力的水果
    1、桃子——含铁量居水果之冠
哪些水果能增强抵抗力?
    民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
    2、杏子——止咳润肠通便好
    杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。
    3、西瓜——清热解暑又利尿
    中国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不必抓。解释夏天最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
    4、木瓜——医治蛋白质消化障碍
    木瓜不但是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
    5、菠萝——分解蛋白质消血块
    每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并附有丰富的水分。它的果肉中及其木瓜一样附有一种能分解蛋白质的酵素,所以它能柔软肉质、消解血块。
    6、草莓——降低日晒疼痛
    草莓富含维生素C、B、钙、磷及其钾,今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能医治腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。
    7、葡萄——抗氧化效果好
    葡萄籽的抗氧化效果不但是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽附有大量的OPC抗氧化剂,OPC是一种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里,红色葡萄籽特别是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。
    以上就是关于哪些水果能增强抵抗力?能够增加抵抗力的水果有哪些的一些介绍,想知道更多可以查看水果种类的介绍。

(编辑:水果生活网

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