设为首页 - 加入收藏- 网站地图- sitemap 水果生活网( www.shuiguolife.com),专业的水果网站!
热搜: 高血压 减肥 胃胀 水果食疗
当前位置: 主页 > 水果种类 >

女人睡前吃什么水果好?哪些水果女人睡前吃好

2017-10-31 08:55 [水果种类] 来源于:[水果生活网]
导读:睡前不要吃食物以免长胖,但是有的水果可以睡前食用,女人睡前吃什么水果好?哪些水果女人睡前吃做好? 1、香蕉 在众多水果当中,香蕉除了能减肥之外,还有一个功效,就是如同
    睡前不要吃食物以免长胖,但是有的水果可以睡前食用,女人睡前吃什么水果好?哪些水果女人睡前吃做好?
    1、香蕉
女人睡前吃什么水果好?哪些水果女人睡前吃好
    在众多水果当中,香蕉除了能减肥之外,还有一个功效,就是如同与“安眠药”一样,白天工作一天,压力很大,那么香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
    2、杏仁
    杏仁的营养价值不仅仅表现在富含各种营养元素,且含糖量低,也是减肥人士的好食品。不仅富含纤维,可以消除饥饿感,是天然的美体消脂食品,还具有美容的作用。干燥晦暗肤质:用杏仁油替代洗面奶,杏仁油能滋润和软化角质细胞,能促进皮肤微循环,使皮肤红润有光泽。
    3、猕猴桃
    一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
    4、葡萄
    最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
    以上就是关于女人睡前吃什么水果好?哪些水果女人睡前吃好的一些介绍,想知道更多可以查看水果种类的介绍。

(编辑:水果生活网

网友评论
推荐文章