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一个西瓜的热量有多少

2017-06-27 09:12 [西瓜] 来源于:[水果生活网]
导读:西瓜水分含量高,很多MM夏天吃西瓜减肥,但吃西瓜减肥要注意下面个要不得,不然会越吃越胖哦。 一个西瓜的热量有多少? 一、吃西瓜当正餐要不得 个西瓜的热量等于6碗饭 西瓜9%以
    西瓜水分含量高,很多MM夏天吃西瓜减肥,但吃西瓜减肥要注意下面个“要不得”,不然会越吃越胖哦。
    一个西瓜的热量有多少?
    一、吃西瓜当正餐要不得 个西瓜的热量等于6碗饭
 一个西瓜的热量有多少
    西瓜9%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是0千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到0斤,就是摄入了000到0千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是00千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
    其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理,按一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(00克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(0克)。
    二、吃西瓜当宵夜要不得 容易长肚腩
    西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。那么你不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实,减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食物,乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。
    三、西瓜吃到饱要不得 西瓜不觉饱
    为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭,也能吃上几块西瓜,而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢?
    西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的,不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话,因为那一块西瓜不会是你最后一块。
    西瓜的营养价值西瓜的功效与作用
    以上就是关于 一个西瓜的热量有多少的一些介绍,想知道更多可以查看西瓜小常识的介绍。或许你还想知道乌梅汤的做法有哪些

(编辑:水果生活网

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